Tips Sehat Berpuasa Bagi Penderita Hipertensi

By | June 3, 2017

Tips Sehat Berpuasa Bagi Penderita Hipertensi

Kali Ini Kami Akan Berbagi Tips Sehat Berpuasa Bagi Penderita Hipertensi, Simak Informasinya Berikut Ini.

Tips Sehat Berpuasa Bagi Penderita Hipertensi

Tips Sehat Berpuasa Bagi Penderita Hipertensi – Semua orang sangat menantikan kehadiran bulan suci ramadhan. Karena bulan suci ramadhan memiliki sejumlah manfaat dan keistimewaan besar bagi umat muslin di dunia. Begitu juga kepada penderita hipertensi (darah tinggi) sangat dianjurkan untuk berpuasa sebab puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, menyehatkan jantung, dan membuat badan menjadi lebih segar serta sehat.

Menurut Dr. Srinivasan Ravindranath ahli kardiologi dari Aster Clinic, Almuteena (DMPC) di Dubai mengatakan bahwa tidak ada cara permanen untuk menyembuhkan hipertensi (tekanan darah tinggi), namun gejalanya bisa dicegah agar tidak semakin parah. Dr Srinivasan Ravindranath juga mengingatkan, bagi penderita hipertensi agar rutin dalam melakukan latihan fisik demi menjaga kebugaran tubuhnya sekaligus mengendalikan tekanan darah nya.

Ketika penderita hipertensi (darah tinggi) yang ingin berpuasa pada bulan ramadhan, maka berpuasalah dan anda tidak perlu khawatir. Pada prinsipnya, selagi tidak ada masalah bagi penderita hipertensi untuk berpuasa serta tekanan darah nya tetap terkendali dan penderita hipertensi meminum obat darah tinggi secara teratur.

Terapi hipertensi dengan menggunakan metode berpuasa sangat lebih efektif dan menyehatkan daripada mengobatinya secara medis. Selain dapat bertambahnya pahala, puasa juga dapat meningkatkan kualitas kesehatan tubuh.

Berikut ini tips berpuasa sehat bagi penderita hipertensi diantaranya :

  • Berbuka dan Sahur Saat Berpuasa Dengan Menu Sehat

Ketika penderita hipertensi (darah tinggi) berbuka dan sahur, pilihlah menu yang sehat agar puasa anda tidak terganggu. Hindari mengkonsumsi makanan yang bersantan, dan disertai daging merah. Sebaiknya ganti kedua makanan tersebut dengan ikan atau ayam yang rendah kolesterol.

  • Hindari Makanan Berkadar Garam Tinggi Dan Makanan Pengawet

Kuatkan hati dan niat anda, jangan sampai anda tergiur dengan makanan yang mengandung kadar garam tinggi (asin) berlebih dan makanan yang telah melalui proses (pengawetan) seperti ikan asin, makanan fermentasi dan lain sebagainya. 

  • Hentikan Kebiasaan Meminum Kopi Dan Teh Manis

Ketika anda sedang sahur dan berbuka, hindari dalam mengkonsumsi minuman berkafein dan teh terlalu manis. Karena ini dapat memicu timbulnya tekanan darah menjadi naik. Anda bisa menggantinya dengan meminum jus buah-buahan atau jus sayuran.

  • Perbanyak Mengkonsumsi Makanan Bervitamin

Perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan kalsium tinggi. Karena kalsium mampu menurunkan tekanan darah tinggi hingga ke angka normal kembali. Zat kalsium juga dapat diperoleh dengan cara mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran. 

  • Berolahraga Secara Rutin

Meskipun anda sedang melakukan puasa, berolahraga harus tetap dilakukan. Jangan jadikan puasa anda sebagai beban untuk tidak melakukan olahraga. Olahraga memang sangat dianjurkan untuk penderita hipertensi karena dapat membantu dalam menghindari serangan stroke, serangn jantung, dan akan membuat jantung menjadi lebih sehat. Lakukan olahraga rutin dan teratur minimal 30 menit setiap harinya.

Untuk anda yang ingin mengobati darah tinggi secara aman dan terpercaya, maka kami disini merekomendasikan anda dalam mengkonsumsi obat-obatan herbal darah tinggi yang tentu aman untuk dikonsumsi dan tanpa menimbulkan efek samping. Informasi selengkapnya KLIK -> Obat Darah Tinggi Herbal

Baca juga :

Obat Telinga Berdenging Di Apotik

Obat Rematik Tulang Kaki

Obat Sakit Kepala Belakang Di Apotik

Posted by : Obat Darah Tinggi Di Apotik

Demikian sekilas informasi mengenai tips berpuasa sehat untuk penderita hipertensi. Selamat Berpuasa dan Semoga Bermanfaat.

Tips Sehat Berpuasa Bagi Penderita Hipertensi

cara menurunkan darah tinggi dengan cepat cara menurunkan darah tinggi di usia muda cara menurunkan darah tinggi tradisional obat penurun tensi darah di apotik makanan penyebab darah tinggi obat penurun darah tinggi yang cepat makanan untuk hipertensi cara mengatasi darah tinggi tanpa obat obat untuk darah tinggi di apotik obat darah tinggi alami yang ampuh buah obat darah tinggi obat tekanan darah tinggi yang bagus

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *